こんにちは。就労継続支援B型事業所かなうラボ利用者のりりぃです。
先日、コメダ珈琲店でモーニングを楽しんだあと、市民プールへ水中ウォーキングに行ってきました。
朝の店内にはゆったりとした空気が流れ、焼きたてのトーストとアイスコーヒーで一日をスタートしました。食事を終えると、その足で市民プールへ向かい、水着に着替えてプールへ入ります。
水の中はひんやりとしていて、歩き始めると水の抵抗が全身に伝わってきました。普段はほとんど運動をしていなかったため、久しぶりの水中ウォーキングは思っていた以上に体力を使いました。
水中ウォーキングをしている横では、子どもたちがプール教室を行っていて、元気いっぱいの声が施設内に響いていました。そのにぎやかな雰囲気を感じながら、自分のペースでゆっくりと歩き続けました。
しかし、しばらく朝方までソファで寝落ちし、眠剤を飲んでから二階へ上がって寝るという生活が続いていたこともあり、体調は万全とは言えませんでした。
プールから帰宅したあとは、体が思うように動かず、頓服を飲んでも食事があまりのどを通りませんでした。何気なく始めた運動でしたが、生活リズムや体調を整えることの大切さを改めて実感しました。
水中ウォーキングは膝への負担が少なく、無理なく続けやすい運動だと感じています。次回は十分に睡眠を取り、体調を整えてから、自分のペースで少しずつ歩く時間を増やしていきたいと思います。
今回の経験を通して、「運動を始める前には体調を整えることも準備のひとつ」だということを学びました。無理をせず、その日の体調に合わせて少しずつ続けることが、健康づくりへの近道なのだと感じた一日でした。
