こんにちは！シマエナガです(*’ω’*)
急に寒くなってきましたが皆さん体調大丈夫でしょうか？
シマエナガはこのみんなが寒いと言ってる中、歩くと暑くて汗びっしょりです(笑)
今日はシマエナガが常に怖いと思っている『反動』の話をしていくよ！
※あくまでシマエナガの場合のお話しです
みんなが思う元気と当事者が思う元気の違い
シマエナガが『今日は調子いいな』と思う調子と、病気ではない人が思う『調子がいい』は乖離があって理解しづらいと思ってるんだ。
生活のベース（一般的な家事ができるとか外出できるとか）がなかなか出来なくてプラスαが難しいシマエナガと、生活のベースが当たり前に出来たうえでのプラスαで何かが出来るっていう違いかな。
普通のことがなかなか出来ないシマエナガにとって、調子がいいときは洗濯が出来た！とか、頓服を飲まずに通院できた！とか、トイレ掃除したぞ！とか、そのレベル。
でも、病気ではない人が調子いいなって思うと、あそこに出かけてみようとか、ご飯食べて帰ろうとか、仕事がスムーズにいくなとか、ベースは当たり前に出来るうえで活動が出来るって全然違うんだよね。
そこで、シマエナガは母親と口論になることがあって『調子がいいなら外に出ようよ！』って言われても、『そうじゃねぇ！！！』ってなるの🤣
これは、どんな関係性でもベースが違うから今のシマエナガとはかみ合わないと思う。
病気じゃない時なら合わせられたんだけどね。
難しいよね。
調子がいいと調子に乗る
『おぉ！！今日は身体が動くぞ！いっぺんに家事が進みそうだ！』
とか、調子にのって色々やると次の日にぐったりして何も出来ない日とかあるの。
これがシマエナガが思う【反動】ってやつね～
次の日だけで済むなら全然軽い方だけど、本当に反動が来ると希死念慮がきたりして何も出来ないのに生きてる価値がないまでいくから、自分で調子がいいときのコントロールをしないと本当に怖いことになるんだ。
でもさ、調子がいいなって思うと普段できないこととかやりたくなるんだよね(。-`ω-)
普段、頭の中で色々やりたいなぁって思ってることが少しでも出来るならやりたくなるじゃん？
それがダメなんだよねー
主治医からも
『色々出来そうだと思っても出来たとしても、１日何かひとつ出来たら今のあなたには十分』
と言われているので、調子に乗ってはいけないの。
元々色々あれこれやってたシマエナガからすると加減がわからなくて、調子に乗って失敗するっていう繰り返しでしてね（ ＾ω＾）・・・。継続できる程度の何かをしなきゃならない。
入院するかしないかまで調子が悪くなることもあって、本当に難しいんだよ！！
調子良かったら調子に乗っちゃうじゃんね！！！
頭の中では出来てるのに身体が動かないの不思議だね～
現在反動に怯えている
実は現在進行形で反動に怯えているんだけども。
もともと電車で一駅しか乗れなかったのに、家庭の事情で乗り換えありの電車に乗らなければならず、定期的に外に出なければならず、真面目な話を理解して家族にかみ砕いて話をして理解してもらう。
自分の意思でやっているとはいえ、ここまで急に動くようになると今は気を張っているし、まだ続くことだからしっかりしなければと思っているからいいんだよね。
ひと段落ついたときに一気に
ばぁぁぁん！！とこないように少しずつ息抜きをしながらやっていかなくてはならないという難問に挑んでいるのだ。難問過ぎる。
もうこれだけのことをやっていると客観的に見た時に『やばいな』とは思っているの。
頓服を飲みながらやってはいるけれど、いつくるかわからない反動に怯えながらやっているし、でも病気じゃない人からすると『これくらいで』みたいな感じなんだよね。悲しいことに。
そりゃそうだよね。毎日通勤で電車使ってる人やそのうえ仕事してきてる人からしたら普通のことだもんね。
でも、それはシマエナガにとっては普通ではないんだ。
頑張ってやってるんだよ。
母親は『もう働けるんじゃない？！』って言ってきて、ガックリきたもんなぁ(笑)
働けるならもうとっくに働いてるって😒何回言わせんのよー。。。
何でも出来る気になってハイになる
うつ病って、ずーーっとふさぎ込んでるイメージない？
でもね、調子がいいと何でも出来る気になって（身体のだるさはあれど）調子に乗るから反動が怖いんだよね。自分でコントロールがきかないときがあるの。
多分、はたから見たら病気だとは思われないと思うくらいハイになる。
ここのところ、ずっと色々やってると
『あれ？今なら自分何でも出来るんじゃね！？』ってなるんだよね(笑)
完全に気のせいなんだけども。
本当に働ける気になってくるし、人と話せるから外にも出られるんじゃないか！？ってなるの。
完全に気のせいなんだけども。
PMSや生理も重なって体調も悪かったし、睡眠障害もバグり散らかして、どうやって働くねんｗ
今、いつ寝ていつ起きるかわからないし、ご飯も食べたり食べなかったりで生活リズムがぐちゃぐちゃなのに働けるわけがない。
そもそも一般的な生活が出来てない。コントロール出来なくて困ってるところ。
でもね、不思議だよね～
何でも出来るハイになっちゃうの(;’∀’)
薬の効き方も関係していて、うつで下がってるものを上げる薬を飲んでるからさ。
めっちゃ効いてるときは上がり方がすごいんだよね。
これが、反動がきてガクン！と一気に下がった時が怖いんだ。
なかなか病気ではない人には理解が出来ないと思うけれど、出来るベースの違いで下がり方が全く違うの。
調子がいいからと調子に乗らず、ひとつできればオッケー👌みたいにしないと、
反動だけではなくて【再発】にも繋がることもあるから加減がとても難しい。
反動だけで済めばいいけれど再発率が高い病気なだけに（初回再発率60％くらい）、自分自身のコントロールがちゃんとできないとすぐ再発してしまうのが反動の怖いところ。
調子に乗らないようにしないとね(>_<)
いつかは月一面談で事業所に行きたいシマエナガでした(*’ω’*)
