みなさまごきげんよう。
就労継続支援B型事業所かなうラボ利用者のmayoです。
みなさんは普段どんな1日を過ごしていますか？振り返ってみると良いこともあるかもしれません。今日は、日常の中でふと気づいたことを4つ振り返ってみようと思います。
①今日はいつもと違う道を選んだ。
急ぎでもないのに、なぜか曲がり角で足が止まって、そのまま遠回り。結果、家に着くまで＋7分。でもその7分で、冬の夕方の匂いとか、閉店準備をしている店の灯りとか、普段は見落としているものに気づいた。効率は下がったけど、気持ちは少し整った気がする。毎日最短を選ばなくてもいいのかもしれない。
こういう選択、みんなはどんな時にするんだろう？
②最近、ちょうどいいなと思っているのは
外に出る頻度。前は予定を詰めすぎたり、逆に引きこもりすぎたりしていたけど、今は週2回くらいがいちばん気持ちいい。用事がある日と、何も決めない日が混ざっている感じ。出かける日はちゃんと外の空気を吸えるし、家にいる日は落ち着いて過ごせる。多すぎず、少なすぎず。無理してバランスを取らなくても、自然に続いているのが心地いい。
③今日、静かに気分が上がったのは
夕方に立ち寄ったカフェで聞こえてきた音。人の話し声はほとんどなくて、遠くで流れる音楽と、ドアが開くたびに鳴る鈴の音だけがあった。窓から入る光も柔らかくて、時間が少しゆっくり進んでいる感じ。特別なことは何もしていないのに、自然と呼吸が深くなった。気づいたらそのまま15分くらい、ぼんやり過ごしていた。こういう瞬間があるだけで、今日は悪くない一日だったと思える。
④最近やめて楽になったのは
寝る前にスマホをだらだら見る習慣。特に目的もなく画面を眺めていると、気づけば時間だけが過ぎていて、頭も休まらなかった。思い切って区切りをつけてみたら、夜が少し静かになった。布団に入ってから考え事をする時間も減って、朝の重さも前より軽い。結果的に、毎日約20分は削減できている気がする。何かを足すより、やめるほうが効くこともあるんだなと思った。
みんなは、やめて楽になったことってある？
ぜひ、みなさんの1日も振り返ってみてください。
小さな気づきがあるだけで、1日が少し違って見えるかもしれません。
少々まとまりがない感じになってしまいましたが今日はこの辺で。
また次の機会にお会いしましょう。
