そろそろ寒くなってきたなとようやく思い始めたシマエナガです(*’ω’*)
乾燥には気を付けて水分補給しっかりしましょうね！！
今日は、相手は良かれと思って言った言葉だけど、当事者からすると困ってしまった言葉を紹介したいと思うよ！参考にしてみてね～
１．ゆっくり休んでね
結論、休めません(笑)
休めるようになるのは発症して時間が経ってから。
それまではずーっとぐるぐる色んな事考えてるから、頭は動かないなりにフル回転。
うつ病の人は焦燥感がすごく強くて『早く仕事復帰しなくちゃ』とか『早く元の生活に戻らなきゃ』とかとにかく頭の中すごい回転してるの。
身体は動かないのに不思議だよねー
これからどうやって生きていこうとか、お金はどう稼げばいいかとか、元の自分に戻れるのかとか、本当に色々な事を休みなくぐるぐる考えてる。
シマエナガもそうでね。
身体は動かないの。ベッドの上で天井見ながら『これいつ良くなるのかなぁ』『樹海に行くにはどうしたらいいかなぁ』（希死念慮）とか。
勝手に泣いてたりもするし、身体の不調の時とは全く違うのね。
【休まなければならない】ということは同じだけれど、【休み方】が違うから難しいんだー
寝て治るものじゃないからね。
でも、『ゆっくり休んで』という気遣いはありがたいよ！！
２．元気そうだね
元気に見せてるんだからそれはそう(笑)
この身体の病気とか怪我と違って、目に見えないところがきっと精神疾患が理解されない理由だろうね。
周りを心配させないように、身なりを整えて、ニコニコして、帰ってきたらぐったりする。
そんな姿を見られないように元気な自分でいようとする。
これは個人差ありそうだけど、シマエナガは発症し始めの急性期はまったく魂が入ってない顔になってるから全然元気には見えなかったけどね。
仮面うつ病で身体の症状ばかりで本人も気付かないとかもある。
微笑みうつ病（笑顔うつ病）で外ではニコニコしてるけど、内心絶望感とかうつ症状持ってる人もいる。
だから、見た目ではわからないんだよね。
シマエナガもニコニコしたりして内心希死念慮持ってたりする時もあるから元気そうとか言われると、どこがだよって思ったりしちゃう(笑)
３．ゆっくり少しずつやっていけばいいよ
ゆっくりとは！？
これは自分の年齢にもよるかもしれないけど、シマエナガくらいの年齢になって『ゆっくり少しずつ』とか言われても、良くなるころには仕事に就けない可能性が高いんだよね。
まだ若かったら『もう少し休んでも大丈夫』って思えるかもしれないけど・・・。
でも、シマエナガが逆に援助者であっても同じこと言うと思う。
いっぺんに出来るだけのパワーがないし、そもそも元気な人だってそんなに一気に出来ないよ(笑)
ただ病気の症状で焦燥感が強いところに、将来が不安になる言葉を言われると『誰があたしの面倒見てくれんのさ！？』って卑屈になってしまうのよね。
仕事に就ける保障はあるのか！？とか、こんなゆっくりで本当に良くなるのか！？とか攻撃的な感情を持っちゃうこともある。
今まで出来てたことが出来なくなってショックを受けてる状態が続いてるのに、取り戻すのは少しずつしか進まないって本当に焦りしかないのよ。
人生短いのにこのまま老いるのか！！って絶望よ😒
でも、わかるの。いっぺんに色々やったら反動来るかもとか再発するかもとかあるから少しずつなんだって。
本人もわかってるんだけど、何とも言えない気分になるのよね。
４．気の持ちようだよ！
？？？
気の持ちようで何とかなってたら今頃元気に働いてます(笑)
言いたいことはわかる。
ネガティブなことばかり考えないで、『出来る！』ってポジティブになれば良くなるよ、ということだと思うんだけど。
よくさ、『つらいときはつらいと言え』とか『出来ないことは出来ないと素直に言え』とか言われるでしょ？
どうして病気になって素直に『出来ない』って言うと、気の持ちように変換されるの？
出来ないもんは出来ないんだよ🤣
出来ないから病気なんだよ！！！
ここが精神疾患の悲しいところで、思考が病気によって出来なくなってるのに気持ちの問題だと思われてしまうこと。
シマエナガだって元はポジティブ人間だったからわかるよ。
気持ちの方向を少し変えると違ってくること、考え方次第で物事が変わること、そうやって生きてきたからね。
でも、病気だから出来ないもんは出来ないんだよー
でも声かけはやめないでほしい
色々書いたけど、声かけはやめないでほしいな。
精神疾患って、ただでさえ孤独に戦ってる人が多いから、声はかけてあげてほしいと個人的には思う。
シマエナガみたいに睡眠障害に悩まされてる人には『寝られればオッケー、寝すぎてもオッケー』くらいの感覚でいいと思う。
寝られないどうしよう、寝すぎてるどうしようって思ってるからどっちでもいいんだよって受け止めてくれるとすごく気が楽になるの。
否定の言葉じゃなければ、『気にかけてくれてるんだな』って感じるから普通でいい。
『最近寝られてるー？』
『寝すぎてるー』
『そっかー難しいねぇ』
でいいんじゃないかな。
そこで、規則正しい生活しなきゃダメって言われると、いやわかってるしってなるし、出来ないから困ってるんじゃんって反発になる。
これは病気じゃない人もそうだよね？
だから、病気だからこれを言わなければならないとかじゃなくて、その人を見てあげてほしいなと思うわけ。
家族や友達には変わりないじゃん👍
でも、それが難しいんだけどねぇ～(笑)
精神疾患も闘病なんだよと思っているシマエナガでした(*’ω’*)
