昨年末から過眠で病院の待合室でイビキかいて寝てましたシマエナガです(*’ω’*)
親の通院同行してて、頓服も飲んでたからかとんでもない睡魔に襲われてしまって(笑)
その裏では、とてもモヤモヤしていました。
何にモヤっとしたかお話しします！
一通のDM
シマエナガは日常生活や趣味のゲームのアカウントのSNSを持っているのだけれど、
そこで新しくフォローしてくれた人からDMが届いたのね。
基本的に嫌な思いしかしてこなかったからDMのみの繋がりは、X（エックス）にしてるんだけど、フォローバックのお礼を入れてくれる人もいるからそれは容認していたの。
その人の最初の内容は、フォローバックのお礼と趣味のゲームの内容だったんだけども・・・。
何か突然、病気の話になったから、『？』とは思った。
でもね、意外と表には出してないけど精神疾患の人って多いの。だから、そういう人はみんなの目に見えるところでやり取りしたくないだろうなって思ってDM可にしてたのよ。
だから、この人もそうなのかなってDM続けてたんだけども。
本人も〇〇障害、うつ病を持ってるって言ってたしね。
誰かに話したいのかなーって返信してた。
SNSでのDMでよくあること
女性たちの間で、『この人はすぐ年齢聞いてくる』『この人は顔を見たがる』とか、情報共有されていたりする人もいるくらい、失礼な人っていっぱいいるんだけどね。
それくらい、よくあることではあるのだけれども。
本当にね、申し訳ないけど、『この人社会生活送れてるの？』って思うような失礼な内容を送ってくる人が結構いてね。かなりビックリしてるんだけど。
初っ端年齢聞いてきておばちゃんだとわかるとフォロー外されたり、体重聞いてきたり、すぐ顔見せてって言ってきたり、リアルな世界でやったら変人扱いされそうなことを平気でやってくるの。
匿名で顔が見えないからってさー😒
でも、この人は病気の話をしていたから大丈夫かなと思ってやり取りを続けてきたんだよね。
押しつけアドバイス
DMを続けていくうちに、どんどんいらないアドバイスをされるようになってきてね。
いらないアドバイスっていうと語弊があるかな。
押しつけのアドバイスをされるようになってきたの。
長くフォローしてくれてる人は、シマエナガが睡眠障害を持っていて生活がバグってるっていうのわかってくれてる人たちが多い。
だから、夜に『おはよー』でも全然何も言われない。
そもそも、世の中には自分とは違う生活リズムの人なんてごまんといるからね。
ただ、新規でフォローしてくれた人なんかは途中からよくわかってない状態で、プロフィールにも書いてあるのに読んでない人多いし。
病気だと認識せずに色々言ってくる人がいるんだよー
🫵規則正しい生活をした方がいい
🫵朝の光を浴びて散歩しに行った方がいい
🫵夜でもいいから外に出ろ
🫵ポジティブなことを考えろ
🫵自分もうつ病を持っているが仕事に行くときはネガティブを消して行っている
等々。
はぁ？
どれもできないから病気なんすけど。
できてたら働いてますけど。
で、DMを続けていた人からそういうアドバイスをされ始めたの。
え、そんなに頭悪そうに感じる？
一応、シマエナガは福祉の資格持って病院で働いてたし、自分でも調べたし、いろーんなこと試してきたよって伝えてるのになぁ。
まだ、病気なりたてっていうならありがたいアドバイスなのかもしれないけど、７年病気してれば基本的に一通り試し終わってるよ。
SNSにあげてることや、その人に伝えてることがすべてではない。
自分なりに寝る時間を調整してみたりさ、どうやったら外に出られるかなとかさ、本当にたくさんのことを考えて試してやってきてるのよね。
それで、少しずつ本当にちょっとずつだけどできるようになってきてる最中なのよ。
嫌味っぽいかなと思いながらも、どうもスッキリしないからDMの相手にひとつずつ言われたことを潰していったんだ(笑)
★夜に散歩をすると幸せホルモンが出ていいですよ→日中に太陽を浴びながら散歩ならセロトニンが出ますよ。
★頑張らずに挑戦するんです→出かけるためにする準備にすごく時間がかかるんですよね。外出拒否だって言いましたよね？
★気合いで少しずつ例え一日に一分でも良いので外に出てみませんか？→気合いでどうにかなっていたら今頃病気は治ってます。
他にも、もうそんなこととっくにやってるよとか、とっくに考え終わってるよとか、薄っぺらいことばかり言ってくる。
だって、絶対AIに聞いたよな？って思うようなコピペみたいな返事とかされたり、何の学びもなかったから🤣
いくつか挙げてみたけど、こんなこと言われたらげんなりだよ。
症状は人それぞれ
症状やその強さは人それぞれなの。
その一言に尽きる。
同じうつ病だって、ひたすら不眠の人もいれば、シマエナガみたいに不眠と過眠がある人もいる。
外には出られるけど、仕事のようなコミュニティは無理って人もいる。
シマエナガみたいに外出拒否が強い人もいる。
起き上がれない人、希死念慮が強い人、合う薬がなくて悩んでる人、思考ができない人・・・。
うつ病と一言で言っても、本当に色んな症状があって、症状の強さも違う。
それは本人にしかわからないから、本人が一生懸命考えて自分に合うことを探してるの。
自分でも加減がわからないから、頑張りすぎて病状が悪化してしまうこともある。
次はじゃあ、もう少し加減してやってみよう。
みんなはどんなこと試してるんだろうって調べてやってみる。でも、自分には合わないな。
これは合いそうだからやってみよう。
そうやって、みんなにはわからないところで努力してるんだよ。
なかなか良くならない絶望と闘いながら、自分で頑張るしかないの。
当事者同士だからこその配慮を
当事者こそ当事者の配慮をしてほしい
そしてちゃんと相手の話を聴いて！！！
自分がやってみて、効果があったものを勧めたくなるのもわかるよ。
シマエナガも言いたくなることはある。
でもね、やっぱり人それぞれ環境や素質、性格、色んな事が複雑だから自分に効果があったからって、全員に当てはまるとは限らない。
それを前提に話をしないとただの押しつけになってしまうのよね。
自分はこうだったから、自分はこれで働けてるから、自分は、自分は・・・。
それがたまたま『自分』に合っただけであって、シマエナガに合うとは限らないよね？
みんながみんな薬を飲んで自分に合った生活ができるわけじゃないってことを当事者も知るべきだと思ったね。
きちんと相手を自分とは違うひとりの人間としてみなくては。
アドバイスよりも、
『よく頑張ってるね』『この前よりできるようになってるね』
とかのそれこそポジティブな言葉をかけてもらえた方が嬉しいよ！！！
そんでね、いつも思うけど伝え方って本当に大事！！！
押しつけじゃなくて、『こういうのもあるけど試してみた？』とか『今はあんなのもあるみたいだね』とか、決定権は相手に委ねないと上から目線の嫌な人にうつっちゃうよ～
せっかくアドバイスしてくれようとしてるなら、伝え方も気にしたほうがスムーズにいくよ👍
同じように病気と闘っているのなら、仲良く共有したいじゃない。
一方通行のアドバイスじゃなくて、共有しながら一緒に考えていく、その人の今の状態を受け入れる。
自分と相手は別物。
病気でもひとりの人間だよ。配慮は必要だよね。
病気の人を（自分も病気だけど）自分のアドバイスで良くしてやったという承認欲求なのかなとも思わなくはないけど。
それはただの自己満！！
って、モヤモヤしてました(笑)
ちょっと気の強さが出てしまったシマエナガでした(*’ω’*)
