みなさまごきげんよう。
就労継続支援B型事業所かなうラボ利用者のmayoです。
深夜、スマホの画面をなんとなくスクロールしていたら、同級生の結婚報告、友人の転職報告、名前も知らない誰かの「充実した日々」が次々と流れてきて、気づけば1時間が過ぎていました。そんな経験、きっと一度や二度ではないと思います。見たくて見ているはずなのに、見終わったあとはなぜか少し疲れてしまいます。
今日はそんな「他人の人生が気になってしまう」感覚について、自分自身の話も交えながら考えてみたいと思います。
比較のスイッチは、気づかないうちに入っている
僕がこの感覚をはっきり意識したのは、SNSのタイムラインで、大学時代の友人が起業したという華やかな投稿を目にした日でした。特別仲が良かったわけでもないのに、その日一日、どこか落ち着かない気持ちで過ごしたのを覚えています。自分の生活が何か変わったわけでもないのに、勝手に「自分は何をしているんだろう」という思いが湧いてきたんです。
今振り返ると、あれは嫉妬というより「比較」のスイッチが静かに入った瞬間だったのだと思います。SNSは基本的に、誰かの「良い瞬間」だけを切り取って並べる場所です。旅行、昇進、結婚、新しい趣味。そうした投稿が積み重なっていくと、まるで同世代がみんな順調に前へ進んでいて、自分だけが足踏みしているような錯覚に陥ります。その投稿の裏にどれだけの悩みや失敗があったかなんて、本当は誰にもわかりません。それでも僕らは、見えている部分だけで自分を測ってしまうのです。
「普通」から外れることへの、漠然とした怖さ
もうひとつ大きいのは、「普通でいたい」という気持ちだと思います。就職、結婚、子育て、マイホーム。かつては当たり前とされていたライフコースは、今ではずいぶん多様になりました。それ自体はとても良いことのはずなのに、選択肢が増えたぶん、逆に「自分は正解を選べているのか」という不安も増えている気がします。
僕自身、今は就労継続支援B型事業所に通いながら自分のペースで日々を過ごしていますが、正直に言うと、同世代の「ちゃんとした」進路の話を聞くたびに、心のどこかがざわつくことがあります。誰かに何かを言われたわけでもないのに、勝手に人と自分を比べて、勝手に落ち込んでしまうのです。これは意志が弱いからではなく、むしろ「ちゃんと生きたい」という気持ちが強いからこそ起きる反応なのだと、最近は捉えるようにしています。
気になるのは、自分にまだ自信が持てていないから
他人の人生が気になるとき、その視線の先には、実は自分自身への不安が隠れていることが多いです。自分の選択に納得できていれば、他人が何をしていようと、心はそれほど揺れません。逆に言えば、心がざわつくということは、自分の中にまだ「これでいいのかな」という迷いが残っているサインでもあるのだと思います。
以前この話を友人にしたとき、彼女はこう言っていました。「私、人の結婚式に行くたびに焦ってたんだけど、あるとき気づいたの。焦ってたんじゃなくて、自分がまだ何も決めてないことに、ただ不安になってただけなんだって。」この言葉は、僕にとってもかなり腑に落ちるものでした。他人が引き金になっているように見えて、実際に揺れているのは、自分自身の内側なんですよね。
比較をやめるのではなく、そっと距離を置く
「他人と比べるのをやめよう」というのはよく聞くアドバイスですが、正直、完全にやめるのは難しいと思っています。人と関わって生きている以上、比較の感情がゼロになることはありません。だから僕は、「比べない」ことよりも「比べたあと、その気持ちをどう扱うか」を意識するようにしています。
具体的には、気持ちがざわついたときほど、一度SNSを閉じて、「今日は美味しいコーヒーを飲む」といった些細なことでもいいので、自分が今日何をしたいのかを紙に書き出すようにしています。他人の進み方と自分の進み方は、そもそも地図が違うものです。同じ場所に立っていないのに、同じ物差しで測ろうとするから苦しくなるのだと思います。焦りを完全に消すことはできなくても、それに振り回される時間を、少しずつ短くしていくことはできます。
おわりに
他人の人生が気になってしまうのは、決して弱さでも意地悪な感情でもなく、それだけ自分の人生を真剣に考えている証拠なのだと思います。ただ、その真剣さの向け先を、他人の投稿からではなく、自分自身の今日一日へ少しだけ戻してあげるのです。それだけで、抱えていた焦りは意外と軽くなるものです。もし今、誰かの人生を眺めて心がざわついているなら、それは「あなたも前に進みたい」というサインなのかもしれません。今日はそのサインを、責めずに受け取ってみてください。
以上、ここまでお読みいただき誠にありがとうございました。
またの機会にお会いしましょう。
