こんにちは。就労継続支援B型事業所かなうラボ利用者のりりぃです。
最近、気づくとソファで眠ってしまうことが増えました。
その影響なのか、睡眠不足を感じる日には体調を崩しやすくなっています。
夜、少しだけ休もうと思って横になると、そのまま眠り込んでしまいます。目を覚ますと部屋は真っ暗で、時計を見ると午前2時や3時になっていることもあります。慌てて歯を磨き、眠剤を飲んで布団へ向かうものの、生活のリズムが崩れていることを実感します。
睡眠が十分に取れていない日は、出かけた先で体調を崩してしまうことがあります。頓服を飲んでも思うように回復せず、予定していたことを諦めなければならない日もあります。
先日も、奥多摩を経由して山梨の温泉へ向かう予定を立てていました。
朝から車を走らせ、山あいの道を進みます。窓の外には深い緑が広がり、川の流れが時折見え隠れしていました。
しかし、その日は途中から強い疲労感が出てきて、体調が優れなくなりました。目的地の温泉へ到着したものの、入浴は断念することになりました。
車内で過ごす時間が長くなり、食事を楽しむ余裕もありませんでした。温泉に入るどころか、休憩を取りながら帰路につくことになりました。
目的地の温泉には入れませんでしたが、実は帰りの道中でいくつか立ち寄った場所もありました。
奥多摩では「へそまん」に立ち寄り、お土産にへそまんじゅうを購入しました。店先には昔ながらの雰囲気が残り、並べられたおまんじゅうがどこか懐かしく見えました。
続いて訪れた澤乃井園では、自家製冷奴と豆乳をいただきました。川沿いに吹く風は涼しく、水の流れる音が静かに響いていました。豆乳のやさしい味わいが印象に残っています。
道の駅たばやまではトイレ休憩を兼ねて立ち寄りました。山に囲まれた景色の中で深呼吸をすると、少しだけ身体の力が抜けるような気がしました。
途中で立ち寄ったダムでは、水位がかなり下がっているように見えました。普段は水に隠れている地面が見えており、雨の少なさを感じさせる光景でした。
さらに車を走らせ、栃本関所の近くも通りました。歴史を感じる建物を眺めながら、昔の人々も同じ山々を見上げていたのだろうかと思いました。
帰宅後はそのまま横になりました。
気がつくと数時間眠っていたようで、目を覚ました頃には朝から続いていた不調も落ち着いていました。改めて、日頃から十分な睡眠を取ることが大切なのだと感じた一日でした。
予定通りにはいかなかったものの、山の景色や川の音に触れながら過ごしたドライブは、静かに記憶に残る一日になりました。
次に出かけるときは、しっかり睡眠を取って、景色や温泉をゆっくり楽しみたいと思います。
