こんにちは。就労継続支援B型事業所かなうラボ利用者のりりぃです。
ゆるっとダイエットを始めて、2日目になりました🍀
🌸今日の記録🌸
〜ゆるっと整える2日目🌷〜
まだ始めたばかりですが、「今日も意識して過ごしてみよう」と思えたことが、自分の中では小さな前進だと感じています。大きく何かを変えたわけではなくても、「続けてみよう」という気持ちがあることが、少しずつ自信につながっている気がします。
今日は1日を通して、ゆるっと体を整えることを意識して過ごしました。
🍽 食事
朝は軽めに食べて、無理なく1日をスタートすることができました。以前は朝ごはんを抜いてしまうこともあったのですが、少しでも口にすることで体が動きやすくなるように感じています。
昼はしっかり栄養を意識しながら、満足感のある食事をとることができました。しっかり食べることで気持ちも安定し、「ちゃんと食べられた」という安心感にもつながりました。
夜は軽めのお弁当にして、体に負担をかけすぎないように調整しました。1日の中で食事のバランスを考えながら、無理のない範囲で整えられたことがよかったと思います。
完璧な食事ではないかもしれませんが、「できることを少しずつ意識する」ことを大切にしています。
🌿 1日の振り返り
今日は全体的にバランスよく食事ができた1日でした。
朝・昼・夜とメリハリをつけながら、自分の体調に合わせて食事を調整できたことがよかったです。これまでは「ちゃんとやらなきゃ」と思いすぎてしまい、うまくできないと落ち込んでしまうこともありました。
でも今は、「できたこと」に目を向けるように少しずつ意識を変えています。
小さなことでも、「今日はできた」と思えることがあると、それだけで気持ちが少し前向きになる気がします。
🛁 できたこと
今日は、自分のペースで過ごしながら、無理なく1日を過ごすことができました。
体を休める時間も大切にできて、「頑張りすぎないこと」も大事なんだと改めて感じました。
調子がいい日もあれば、そうでない日もあると思いますが、その日の自分に合わせて過ごすことができたのは、大きな一歩だと思います。
💭 ひとこと
少しずつ整ってきている感じがして、うれしい気持ちがあります。
まだ始まったばかりで不安もありますが、焦らず、自分のペースで続けていくことを大切にしたいです。
うまくいかない日があっても、それも含めて自分の記録として残していきたいと思っています。
これからも、「できることを少しずつ」を意識しながら、ゆるっと続けていきたいと思います🌷
