「加重ブランケットのススメ」

こんにちは！　利用者のカンカン帽です👒

本日は私が３年以上愛用している「加重ブランケット」についてお話します。

結論から言いますと、「私が愛用していてスゲー良いのでおススメです」的な記事となっております。聞きなれない方もいるでしょう。その名前の通り、とても重たいブランケットです。この重さにより様々な効果が期待されるスーパーアイテムです。

デメリットも併せてご紹介していこうと思います。よろしくお願いします！

◇メリット

なんといっても「深圧刺激」の効果がスゴイのです。「深圧刺激」とはディープタッチプレッシャーを日本語に訳したものです。言い換えるなら、お母さんに抱っこされてるとても心地の良い感覚とでも言えるのではないでしょうか。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

この「深圧刺激」にはストレスを軽減し、リラックスを感じるとともに不安感が和らぐことが研究で報告されています。また深圧刺激により血流の動きが良くなるので睡眠の質も向上します。ADHDやASDなど精神にハンディキャップを持つ人にも程度の差こそあれ改善の報告があります。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

とまあ記事上説得性を高めるため科学的根拠を述べていますが、科学的根拠がどうこうというより、私が愛用していて入眠しやすくなり、メンタルも安定したので発達障害系の方で入眠の問題や不安が強い人は、是非使ってみてくださいということです。ハンディキャップを持っていなくてもストレスや不安が強くて困っている方にもおススメします。精神科に通う時間と服薬による身体への負担が減らせますからね。

しかしながらデメリット（注意点）もあります。

◆デメリット

①重さ

私の使っている加重ブランケットは７キロ程あります。ベランダで天日干しするにしても７キロを２階のベランダに干すわけです。私は男性なので重さには苦労は感じないのですが、もし落としたら殺人現場になってしまうかもしれません。毎回ひやひやしながら慎重に干しています。

②洗濯

干したら臭いなどまず気になりませんし、夏場であったとしてもリセッシュなどのアイテムを使えば問題ありません。それでも私は年一回くらい洗濯しており、その場合自宅の洗濯機では壊れる可能性があるのでコインランドリーへ洗いに行きます。

③値段

さすがにダイソーのように１００円前後で売っているわけではありません。私が買った加重ブランケットは８,０００円くらいした記憶があります。現在アマゾンで調べてみると５,０００〜１３,０００円くらいといったところみたいです。

と、多少の注意点などはありますが、それらがあってもなお圧倒的におススメする理由はやはり睡眠です。入眠や不安などで困っている方は是非！！

【参考文献】

ウェイテッド（加重）ブランケットとディープタッチプレッシャーセラピー（DTP）の研究例 1 – ENBRY