こんにちは。就労継続支援B型事業所かなうラボ利用者のりりぃです。
ゆるっとダイエットを始めて、3日目になりました🍀
まだ始めたばかりですが、「とりあえず続けてみよう」と思えていること自体が、自分の中では小さな前進だと思っています。
ダイエットというと、「頑張らなきゃ」「我慢しなきゃ」というイメージを持ってしまいがちですが、今回はあえて“ゆるく続けること”を大切にしています。無理をして続かなくなってしまうよりも、少しでもいいから続けることのほうが、今の自分には大切だと考えました。
今日は特に、「無理をしすぎないこと」を意識して過ごしました。
以前の私は、「これもやらなきゃ」「あれも頑張らなきゃ」と考えすぎてしまい、気づいたら疲れてしまうことがよくありました。でも今は、「できることだけやればいい」と少しずつ考えられるようになってきています。
食事についても同じで、完璧を目指すのではなく、ほんの少し意識するくらいにしています。例えば、お菓子を1つ減らしてみたり、できる範囲で栄養バランスを考えてみたり。本当にささいなことですが、その“小さな工夫”が自分にとっては大きな一歩だと感じています。
正直なところ、体調にはまだ波があります。
朝から体が重くだるさを感じる日もあれば、「今日は何もしたくないな」と思う日もあります。そんなときは無理に動こうとせず、「今日は休む日」と決めて、体を優先するようにしています。
以前は「ちゃんとやらなきゃ」と自分を追い込んでしまうことが多かったのですが、今は少しずつ、「できる日もあれば、できない日もある」と受け入れられるようになってきました。この変化は、自分の中ではとても大きいものだと感じています。
今日できたことは、とてもシンプルです。
・朝ごはんをきちんと食べられたこと。そして、少しでも体を休めることができたこと。それだけですが、「それで十分」と思えるようになったことが、何よりの成長かもしれません。
ダイエットというと、体重や見た目の変化に目が向きがちですが、こうして自分の心や体と向き合うことも大切だと感じています。
まだ3日目なので、大きな変化はありません。ですが、「続けること」の大切さを少しずつ実感しています。小さな積み重ねでも、それがこれからの自分につながっていくと信じています。
もし同じように、「何か始めたいけどなかなか続かない」と感じている方がいたら、ぜひ“ゆるく続ける”という方法も試してみてほしいです。
完璧じゃなくても大丈夫。自分のペースで進めていくことが、長く続けるコツなのかもしれません。
焦らず、比べず、自分のペースで。
これからも無理をせず、ゆるっと続けていきたいと思います🌷
